【學員心得-阿翔】 節錄心得重點 1.健身也健腦的教學方式 2.嚴謹卻不過當(李姸憬表示...) 3...

【筋膜放鬆好工具-按摩球】 大家都知道滾桶，但有些深層的點需要按摩球才按的到，大顆的因為球面較大所以...

【怎麼練才好？】 為什麼你一定要學自由重量訓練？為什麼自由重量訓練對日常生活助益較大？為何自由重量的...

【練什麼像什麼】 這句話的意思是說＂你的訓練會造就了你的表現＂，你有想過你想透過訓練來達成什麼目標嗎...

【 大人學專訪 】 因為粉絲專頁剛成立，所以再PO一次這篇文章。 大人學是一個很好的節目，不論你是學...

【2017世界大學運動會-推廣節目 七淘尬運動】 想看「食尚玩家」主持人顏永烈（台客修）在迪倫教練指...

【營養美味的水果優格】 當你很想吃宵夜，但罪惡感提醒你不能放縱下去時，水果優格是你的好選擇，你只需要...

【撐過就是你的】 昨晚去連上三堂高強度飛輪，還沒上課就開始給自己找理由打預防針，＂一年半沒踩了，踩不...

【如果你(妳)不會做引體向上】 可以試試懸吊系統，因為它可以依身體的角度不同而改變強度，幫助你慢慢的...

【你知道身體有那些基本能力與動作嗎？】 隨著文明的演進，人類的身體慢慢的倒退嚕，只要訓練方法得當，除...